Hormonální jóga
Více informací o kurzech a seminářích pod vedením certifikované lektorky Aneta Pavliňákové na
Hormonální jógovou terapii (HJT) vyvinula v Brazílii před mnoha lety Dinah Rodrigues (90 let). Je tvořena řadou dynamických cvičení se speciálními dechovými technikami. Tato cvičení působí především na systém hormonálních žláz ženy a s jejich pomocí mohou být zmírňovány či zcela odstraněny potíže v období menopauzy (návaly horka, nespavost, migréna, desprese, vypadávání vlasů, lámavost nehtů, ztráta libida, kloubní potíže apod.) nebo způsobené vlivem nerovnováhy ženských hormonů, zejména estrogenu. HJT je vhodná i pro mladší ženy, které trápí PMS (premenstruační syndrom) či problémy s otěhotněním.
HJT zahrnuje i cvičení zaměřená proti stresu a ke všeobecnému zklidnění vegetativní nervové soustavy.
Dá se říci, že hormonální jóga je kombinací speciálních dechových technik a uzávěrů (bandhy), tělesných pozic (ásany) a tibetského energetického cvičení. To všechno působí na soustavu žláz s vnitřní sekrecí (vaječníky, štítná žláza, hypofýza, nadledvinky) a pomáhá vše vracet do rovnováhy.
Není potřeba mít předchozí zkušenosti s jógou.
Na seminářích a kurzech se společně naučíme celou sestavu HJT, kterou je pak schopna každá žena zacvičit sama doma. Sestava trvá přibližně 30 minut a je vhodné ji cvičit 3x až 4x týdně, tzv. čím častěji, tím rychleji se dostaví výsledky, minimálně po dobu 3 - 4 měsíců. Každá účastnice kurzu nebo semináře obdrží výukové materiály.
-
V případě, že se na seminář nemůžete dostavit, je možné za sebe poslat NÁHRADNICI
-
Seminář neopravňuje sestavu vyučovat dále!
Kdy je HJT vhodná:
-
ženy od 35 let (nastává přirozený pokles hladiny hormonů ve vaječnících)
-
ženy s hormonálními problémy typu cyst na vaječnících, silných menstruačních bolestí, vynechání menstruace, PMS, polycystické vaječníky
-
mladé ženy, které nemohou otěhotnět
-
mladé ženy s předčasnou menopauzou v důsledku dlouhodobého psychického stresu nebo intenzivní tělesné zátěže
-
při ztrátě menstruace a ovulace
-
při nedostatečné funkci štítné žlázy
-
při inkontinenci
Kdy nesmíme cvičit HJT:
-
v těhotenství
-
při hormonálně (estrogenem) podmíněné rakovině prsu
-
při akutní endometrióze
-
při zánětu v břišní dutině či během prvních tří měsíců po operaci v oblasti břišní dutiny
-
při velkém myomu v děloze
-
při kardiovaskulárním onemocnění
-
při pokročílé osteoporóze