Dobrý den, chtěla bych se zeptat , jestli je nutnost se přihlásit nebo zda stačí na lekci do hustopec přijít? Jogu jsem nikdy necvicila , tak mě zajímá jestli jsou nějaké zacatecnicke lekce? Děkuji
Otázky a odpovědi
Co je to jóga?
Jóga je považována za nejjednodušší cestu vedoucí k harmonii těla, duše a mysli. Je to systém pozic, při kterých dochází k uvolnění fyzických, ale i psychických blokád, zpružnění a zpevnění páteře. Zlepšuje držení těla, odstraňuje svalové disbalance a pomáhá uvolňovat svalové spasmy v oblasti páteře, které mohou způsobovat časté bolesti.
Je vhodná pro duševní a tělesné uvolnění, regeneraci i jako doplněk pro kompenzaci různých sportů.
Co je to hathajóga?
Jedná se o formu cvičení, která zlepšuje nejen fyzickou kondici, ale zejména pozitivně ovlivňuje psychiku člověka. Tradiční jóga odbourává stres, zklidňuje nervový systém a nastoluje harmonii v těle. Další výhodou jógy je, že se nezaměřuje pouze na hlavní svalové skupiny, ale také na hluboko uložené stabilizační svaly, které pomáhají držet rovnováhu, zachovávají správné držení těla a napomáhá udržet zdravé klouby a páteř.
Je hathajóga vhodná pro začátečníky?
Ano, je vhodná pro začátečníky i pokročilé. Hathajóga je systém pozic, při kterých dochází k uvolnění fyzických, ale i psychických blokád. Každý cvičí podle svých možností. Cílem lekce je, abychom odcházeli příjemně uvolnění, protažení a plní nové energie.
Je potřeba si rezervovat místo na lekci předem?
Ne :) Pokud máte čas a chuť, přijďte, místo se vždycky najde. Kdy a kde se lekce konají najdete v sekci "Rozvrh". Na místě je k půjčení podložka, bloček, popruh i deka, pokud nemáte vlastní. Vždy je ale lepší nosit si alespoň svoji podložku, jelikož na každou lekci pomůcky nosím, není jich úplně moc.
Co si obléct na jógu?
Nejlepší volbou je pohodlné oblečení, ve kterém vám nebude ani horko, ani zima. Většinou se jóga cvičí bosky, ale ponožky nejsou překážkou.
Co si s sebou vzít na jógu?
Doporučuji si vzít vlastní podložku. V období zimy je lepší s sebou nosit i nějakou lehkou příkrývku, případně mikinu či tričko s dlouhým rukávem.
Co se týče oblečení, viz otázka "Co si obléct na jógu?".
Co je to Pozdrav slunci?
Pozdrav slunci je sestava, která se skládá ze záklonových a předklonových pozic, který mají za cíl tělo aktivovat, zpružnit a dodat mu energii.
Existuje celá řada "Súrja namaskár" (Pozdrav slunci), každá lekce jógy, dokonce i každý lektor, ji učí trochu jinak. Pokud chcete vědět, jak na to, můžete se podívat na jeden z mnoha způsobů této sestavy, jak ji učí hathajóga (Rišikéšský Pozdrav slunci).
Sestava Pozdrav slunci s Anetou Pavliňákovou (stejná jako znáte z lekcí)
1. pro začátečníky (heslo: 1234)
https://ulozto.cz/xSx4LSTk/pozdrav-slunce-i-avi
2. pro pokročilé (heslo: 1234)
Co je to dancejóga?
Základem dancejógy jsou jógové pozice. Ty jsou obohaceny o taneční prvky z baletu, moderny i jazzu. Vznikne tak ladné cvičení pro milovníky jógy i tance.
Popis
Unikátní styl cvičení, který kombinuje jógu a tanec. Patří do skupiny stylů cvičení Body and Mind, stejně jako poweryoga, pilates, balantes atd.
Základem dancejógy jsou jógové pozice - asány. Ty jsou obohaceny o taneční prvky z klasického baletu, moderního tance i jazzu. Tímto spojením vznikne ladné, plynulé a velmi příjemné cvičení, které podporuje koordinaci pohybu a má pozitivní vliv na naše hudební cítění. Lekci dále tvoří balanční pozice ve stoje, protažení a posílení středu těla na podložce, díky nimž dancejóga podporuje správné držení těla, flexibilitu pohybu, a také závěrečná choreografie.
Co je to Moderní tanec pro děti?
Moderní tanec je mix nejrůznějších tanečních stylů, od výrazového tance, přes současné taneční techniky jako je street dance, duncan, limón, až po balet, aerobik či břišní tance. Děti se skrze tanec učí pohybovým dovednostem, zlepšují koordinaci pohybu, rozvíjí paměť i kreativitu. V průběhu roku děti vystupují na různých kulturních akcích, např. na taneční přehlídce Krok-sun-krok.
Potřebujete se rychle uklidnit, načerpat novou sílu, zbavit se únavy?
Položte se pozadím těsně ke zdi, hýždě podložte srolovaným ručníkem. Natažené nohy přednožte a opřete o zeď. Ruce vzpažte nad hlavu. Zhluboka dýchejte nosem. Při každém nádechu a výdechu počítejte nejméně do šesti. Čím pomaleji dýcháte, tím klidnější budete. Tento cvik pomáhá při bolestech hlavy, uklidňuje, podporuje prokrvení trupu a břicha.